Fiecare dintre noi trece prin perioade dificile sau evenimente generatoare de stres mai mult sau mai putin gestionabil. Chiar si asa, nu intotdeauna este necesara consultarea unui psihoterapeut pentru ca prietenii si familia pot fi resurse de sustinere importante in reechilibrare si adaptarea la provocarile fiecarei zile. De cele mai multe ori insa, persoana fata de care iti deschizi inima se poate confrunta la randul ei cu propriile provocari in acel moment sau iti poate da sfaturi din propria perspectiva- utile insa insuficiente pentru a te ajuta in solutionarea problemelor tale.

Poti apela un psihoterapeut atunci cand:

  • situatia prin care treci nu poate fi depasita cu ajutorul comportamentelor sau stilului de gandire folosit pana atunci;
  • simti ca propriile resurse (din momentul respectiv) nu iti sunt indeajuns.

In acelasi timp, ajutorul profesionist previne complicatiile generate de un factor stressor major (depresie, tulburari de anxietate, dependente emotionale, etc.) si stimuleaza autonomia, descoperirea de noi resurse, cresterea  rezilientei si identificarea de noi mecanisme adaptative.

Cu cat consultarea unui specialist se face mai devreme, cu atat

scade riscul aparitiei complicatiilor.

Insa chiar daca multe persoane cunosc beneficiile consultarii unui psihoterapeut competent si sunt constiente de felul in care li se poate schimba viata, tot prefera sa nu contacteze un specialist, cu pretul propriei sanatati psihice (si uneori si fizice). Miturile legate de consultarea unui psiholog si stigma legata de suferinta psihica sunt des intalnite- si nu doar in tara noastra. In plus, suprapunerea profesiei de psihoterapeut si consilier psihologic cu psihiatrul, consultantul in dezvoltare personala sau cu specialistul in terapii alternative aduce un plus de confuzie si neincredere in ceea ce ar putea sa faca, in mod real, un psihoterapeut autorizat pentru clientul sau.

Pentru evitarea confuziilor legate de ce face (si ce nu face!) de fapt un psihoterapeut competent, autorizat, si pentru spulberarea miturilor in ceea ce priveste consultul de specialitate, va invit sa cititi aici codul deontologic al psihologului cu libera practica si sa consultati site-ul Colegiului Psihologilor din Romania.

Cum iti dai seama ca ai nevoie sa consulti un psihoterapeut?

  1. Individual-Psychotherapy-1Ai emotii puternice sau ganduri repetitive pe care iti este greu sa le accepti, pe care nu le poti controla si pe care iti este dificil sa le explici;

Exemplu: Teama si gandul de a pierde pe cineva drag, timiditate excesiva, frica de esec, intrebari legate de propriile calitati si capacitati, furie sau tristete accentuata, sentiment de devalorizare, ganduri pesimiste legate de viitor.

  1. Observi ca in relatiile cu cei apropiati apar provocari pe care nu le puteti rezolva (probleme in comunicarea emotiilor si gandurilor, neincredere, evitarea asumarii responsabilitatii, situatii suparatoare repetitive, etc.);
  2. Ai trecut printr-un eveniment traumatic sau o situatie care te-a solicitat intens iar acum iti este imposibil sa nu te gandesti la ceea ce ai trait; poti avea amintiri vii ale evenimentului, emotii intense si comportamente care te impiedica sa iti continui stilul de viata de pana atunci, insomnii, cosmaruri, dureri fizice inexplicabile prin diagnostic medical.

Exemple: moartea copilului, decesul unui membru al familiei, pierderea locuintei, a statutului, un abuz (fizic, verbal, psihologic), pierderea unei relatii semnificative, separarea, divortul, pierderea locului de munca. Atentie: evenimentele specificate mai sus nu sunt traumatizante in toate situatiile in care apar! Pentru clarificarea felului in care acestea au afectat persoana respectiva este necesara consultarea unui psihoterapeut specializat.

  1. Simti ca “nu mai esti tu”: observi ca ai nevoie sa te izolezi, comunici mai putin sau altfel decat inainte, ai stari de apatie, iritabilitate, tristete- pe care nu le poti explica sau gestiona;
  2. Treci printr-o perioada foarte stresanta si observi ca ai nevoie- sau doar te gandesti- sa apelezi la substante care sa te ajute sa faci fata (mancare, alcool sau droguri);
  3. Sunt subiecte pe care nu le-ai discutat cu nimeni si ai nevoie sa le scoti la suprafata, sa le intelegi si sa le inchei;
  4. Ai observat ca exista unele pattern-uri in alegerile parteneriale pe care le faci sau ca exista unele cercuri vicioase din care nu reusesti sa iesi singur/a;
  5. Doresti sa schimbi sau sa imbunatatesti ceva la tine si iti doresti schimbari de durata, naturale si potrivite tie.

Am enumerat cateva dintre motivele pentru care poti contacta cu incredere un psihoterapeut si sper ca am adus clarificari acestui subiect. In cazul in care inca ai intrebari legate de nevoia ta de a contacta un psihoterapeut, te indem sa iti alegi un specialist, sa ii telefonezi si sa iti programezi o prima intalnire in care sa discuti concret situatia in care te aflii si ce te intereseaza sa obtiiSau ne poti scrie aici si iti raspundem cu drag, in cel mai scurt timp.

Acest articol a fost scris in urma primirii unei intrebari in pagina de contact din partea unui cititor. Daca ai o intrebare pentru noi, scrie-ne si vom aborda cu drag si profesionalism subiectul care te intereseaza!

Sursa foto: http://bodymindmedicines.com/psychotherapy/personal-psychotherapy/

3 Comments

  1. […] unui psihoterapeut bun poate sa fie benefica atunci […]

  2. Co spune:

    Mă regăsesc în descrierea de mai sus,am stări accentuate de tristețe, gânduri legate de viitor care nu mă lasă să mi trăiesc prezentul frumos! Cum pot trece peste toate acestea?:( Nu mai am control asupra vieții mele !

    • Livia Caciuloiu spune:

      Buna ziua,
      Raspunsul sta chiar in articolul pe care l-ati citit. Puteti consulta un psihoterapeut pentru a aborda situatia dumneavoastra concreta si pentru a atinge obiectivul pe are l-ati mentionat.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Aboneaza-te la newsletter-ul nostru!

Lasa-ti aici adresa de email si vei primi cele mai recente stiri si materiale semnate de echipa noastra!

Te-ai abonat cu succes. Multumim!

Contact
Suna acum!